Wichtigste Regeln des Walking Football im Überblick: 

- Laufen ist verboten. Wie bei der olympischen Disziplin "Gehen" muss immer ein Fuß auf dem Boden sein. Wenn ein Spieler läuft, wird abgepfiffen und die gegnerische Mannschaft bekommt einen Freistoß.
- Der Ball darf nicht über Hüfthöhe gespielt werden.
- Gespielt wird sechs gegen sechs. (flexibel)            
- Die Abseitsregel ist aufgehoben.
- Keine festgelegte Zeit, gängig sind 4 x 10 Minuten.  (flexibel)
- Gespielt wird ohne Körperkontakt: Statt den Ball einzuwerfen, gibt es einen Einkick. 
- Einen Torwart gibt es nicht, aber einen Torraum, der nicht betreten werden darf.